Как научиться плавать? Лучшие и самые точные рекомендации!

Как же мы с нетерпением ждем лета, ждем моря, купания в нем, загара и прочих удовольствий. Но у некоторых при слове «море» почему-то не появляется улыбка. И вся проблема заключается в том, что вы не умеете плавать. Да, действительно, плавание – это не только не умение, но и в какой-то степени искусство. Поэтому чтобы научиться плавать, нужно потрудиться. Итак, в этой статье мы поговорим с вами о том, как научиться плавать. Ведь сколько таких людей, которые озадачены этим вопросом.

Проблема в неумении плавать главным образом заключается в боязни воды. Да, практически все люди, которые не умеют плавать просто-напросто боятся воды. Я думаю, вы тоже в какой-то степени ее боитесь. В этой статье я вам не буду давать технику упражнений, которые вам помогут научиться плавать, а просто дам несколько основных рекомендаций, которые помогут побороть страх воды.

Итак, для начала вам нужно осознать, что плавание – это не препятствие, которое вам нужно преодолеть, а всего лишь место, где действительно можно расслабиться, это место, где нет особого притяжения к Земле, если, конечно, вы умеете владеть своим телом в воде. Именно этому я вас сегодня и научу.

Итак, самое главное, что вам нужно сделать, — научиться лежать на воде. Те люди, которые не умеют лежать на воде как раз таки и испытывают страх утонуть и пытаются всеми силами удержаться на воде, что как раз не получается. Когда вы лежите на воде, ваше тело должно быть полностью расслаблено! Как только вы его напрягаете, вы сразу же идете на дно. Наберите в легкие как можно больше воздуха и постарайтесь расслабиться, и тогда ваше тело станет неким поплавком, который никогда не пойдет на дно! Тренируйтесь всеми способами лежать на воде. Если вам еще страшно тренироваться этому в открытом море, можете сначала провести тренировки в бассейне, держась за бортик. Однако, неплохим вариантом будет учиться лежать на воде в соленой воде (море). Ведь именно у такой воды большая плотность, и вам будет легче держать тело на воде. Если вы тренируетесь в бассейне и у вас не получается, тренируйтесь до тех пор, пока у вас не получится. Конечно, хорошо бы было, если бы вас никто не отвлекал и никто не смотрел, однако, это не всегда может получиться.

Как только вы научились лежать на воде, а именно на спине, так как это намного легче, теперь нужно учиться лежать на воде на животе. Для этого нужно немного потрудиться. Для начала вы можете мелкими гребками вверх-вниз поддерживать свое тело на воде, однако, потом нужно лежать на воде на животе без всяких движений.

Как только вы научились лежать на воде, считайте, что самая главная часть пройдена. Умение лежать на воде – основы для плавания. Для чего это нужно? – спросите вы. Как я говорила, плавание должно быть для вас не препятствием, а расслаблением, а, значит, ваше тело должно быть полностью расслаблено и усилий для плавания должно быть сделано как можно меньше! Этому вас учит как раз таки лежание на животе.

Чтобы во время плавания вы как можно меньше тратили сил, нужно правильно держать голову. Практически все ее держат, задирая, боясь, что вода попадет в глаза или в нос. Именно такое положение является грубой ошибкой. Знаете, сколько вы тратите сил, чтобы держать так голову? Немеренно! Вам так очень тяжело плавать. Когда вы плывете, голову вы должны держать наполовину в воде. Так вы будете тратить меньше усилий и дольше плавать. Но, наверняка, вы станете говорить, что вода будет попадать в глаза, в нос, а также невозможно будет дышать. Но вы глубоко ошибаетесь. Для плавания вам лучше всего приобрести специальные очки, а чтобы научиться плавать, держа голову наполовину в воде, я привела несколько советов.

Советы для правильного дыхания во время плавания:

1. Вдыхаем воздух через рот в то время, как она находится в стороне, если вы плывете стилем кроль, а выдыхаем через нос
2. А также вдыхаем ртом воздух тогда, когда голова выныривает из воды, во время плавания брассом.

Обратите внимание: меньше шансов, что вода попадет в дыхательные пути, если вы вдыхаете воздух ртом. Поэтому действуйте по такому принципу: вдыхаем через рот, а выдох делаем через нос!

Вы также можете первое время одевать на нос специальную клипсу, но тогда вы можете не привыкнуть к выше написанному принципу. Так что лучше с самого начала учитесь дышать самостоятельно!

Я надеюсь, что эта статья ответила на ваш вопрос: «Как научиться плавать?» Если вы будете четко выполнять все рекомендации, вы научитесь плавать в очень быстрое время!

Удачи, дорогие друзья!