Диета по группе крови. Правильное похудение

Каждый, наверняка, знает, что похудение должно быть правильным. И ни в коем случае не должно получиться так, что диета только навредит вашему организму. Вы должны усовершенствовать свою фигуру, а не испортить здоровье. Чтобы этого не сделать, нужно выбрать «правильную» диету. Существует множество различных диет, и сегодня мы с вами рассмотрим диету по группе крови.

Диету  по группе крови разработал американский врач Питер Д’Адамо. Он утверждал, что, когда происходило становление человечества, была только одна группа крови, а затем с улучшением питания, развитием сельского хозяйства появились другие группы крови. Поэтому Питер Д’Адамо и связывает значение питание с различными группами крови.

Итак, давайте рассмотрим первый пункт – диета для первой группы крови

Основное внимание нужно уделить мясу. Это связано с тем, что первые люди питались, как вы знаете, исключительно мясом, так как занимались охотой.

Первой группой крови обладает около 33% населения. Они чаще всего с хорошим здоровьем и отличным иммунитетом.

У таких людей часто появляются проблемы с желудком, а также плохая свертываемость крови.

Чтобы похудеть людям с такой группой крови, им нужно питаться теми продуктами, которые ускоряют обмен веществ, например:

• красное мясо (любое, кроме свинины) и печень
  
• капуста, а также любые овощи и фрукты
• рыба и морепродукты
• ржаной хлеб

Можно сделать вывод, что диета для первой группы крови «советует» употреблять в большом количестве мясо и рыбу, а вот каш, молочных продуктов, соусов и лучше избегать, или же употреблять, но в маленьком количестве.

Диета для второй группы крови

Здесь все немного по-другому. Основой рациона будет  растительная пища. Потому что наши предки, занимаясь сельским хозяйством, питались  в основном растительной пищей. И изменения рациона с животной на растительную пищу повлекли за собой появление второй группы крови.

У людей, обладающий второй группой крови, хорошо работает иммунная и пищеварительная система, но если не соблюдать определенные правила, эти системы первые дают сбой в организме.

Чтобы похудеть людям со второй группой крови, нужно кушать только вегетарианскую пищу:

1. Любые овощи, кроме картофеля и помидоров
   
2. Растительные масла
3. Любая рыба, только не жирная
4. Соевые продукты
5. Любые фрукты, кроме кокоса, бананов, цитрусовых и папайи
6. Любые кисломолочные продукты

В итоге, скажем так: людям, обладающим второй группой крови, нужно придерживаться полностью овощного рациона. Белок, которые непременно нужен любому организму, можно получать из нежирной рыбы.

Из питья вам подойдут: фруктовые компоты и соки из тех фруктов, которые можно употреблять, а также зеленый чай, кофе, вино. Избегать нужно: черного чая, любых газированных напитков, соков из цитрусовых (а также из тех фруктов, которые вам противопоказаны), острых блюд, сильно соленой пищу и слишком пряной, а также картофеля и майонеза.

А заправлять салатики можно растительными маслами. Так будет менее калорийно и довольно-таки вкусно 

Так как у людей со второй группой крови организм настроен на вегетарианство, желудок имеет пониженную кислотность. И если вы будете употреблять мясо, могут выявиться некие заболевания пищеварительной системы. А если вы жить не можете без мяса, можно по чуть-чуть кушать грудку курицы или индейки.

Диета для третьей группы крови

Основа рациона – мясо, растительная пища и молочные продукты. Как вы знаете, освоив земледелие, наши предки стали осваивать фермерское хозяйство. И выращивая скот, люди стали употреблять и молочные продукты. Да к тому же в этот период происходили еще активные миграции рас, поэтому и появилась третья группа крови.

Люди с этой группой крови имеют достаточно сильную иммунную систему и нормально переносят изменения в питании. Но если они неправильно питаются, они могут быть склонны к инфекционным заболеваниям, а также к заболеваниям желудка, склерозом и так далее.

Чтобы питание людей с третьей группой крови было правильным, нужно чтобы в него входили следующие продукты:

• Мясо
  
• Зеленые овощи
• Яйца
• Все молочные и кисломолочные продукты: сыр, творог и так далее

Люди с третьей группой крови могут кушать и мясо и растительную пищу, но основной рацион должен состоять из молочных продуктов.

Не рекомендуется употреблять в пищу большое количество мяса, орехов и каш.

Диета для четвертой группы крови

Четвертая группа крови самая редкая из всех. Она присутствует у 4-7% населения. Это самая молодая группа крови и ее обладателям можно есть все продукты.

У таких людей плохо работает иммунная и система, а также у них слабый пищеварительный тракт.

Чтобы здоровье у людей с четвертой группой крови не ухудшалось, диетологи советуют употреблять следующие продукты:

1. Рыбу
   
2. Мясо
3. Молочные и кисломолочные продукты
4. Зеленые овощи и фрукты
5. Крупы
6. Орехи, в особенности грецкие

Не рекомендуется употреблять: морепродукты, мясо (индейку, телятину и баранину), перец, крупы(гречку и кукурузу).

Подводя итог, можно сказать, что людям, обладающим четвертой группой крови, совсем не нужно придерживаться определенных диет. Чтобы похудеть, достаточно просто кушать меньше мясо и больше овощей.

Отнеситесь внимательно к выбору диеты, но диета по группе крови достаточно эффективна и не приносит вреда для организма, если соблюдать все ее требования. Удачи вам, дорогие наши читатели!