Как быстро похудеть на 10 кг? Самые лучшие методы

Сейчас холода, под куртками не видны наши лишние килограммы. И поэтому всем сейчас как-то все равно, есть лишний вес или нет. Но жаль, что многие просто не понимают, что зима – это самое лучшее время, чтобы начинать худеть и к лету выглядеть просто стройняшкой. Особенно нужно начинать уже худеть тем, у кого лишний вес большой – около 10 кг. Тем нужно срочно читать эту статью и браться за дело! Итак, сегодня мы поговорим о том, как быстро похудеть на 10 кг?

Есть много способов быстрого похудения, и один из них – голодание. Выдержать голодание довольно сложно, но возможно! Главное – сила воли и мотивация. В период голодания у вас не должно быть срывов, а также провокаций к срывам. Вы не должны даже думать о еде, иначе в любом случае сорветесь. Отвлекайте себя от еды. Возьмите какой-нибудь журнал со звездами и смотрите на их замечательные стройные фигуры. Вот тогда и будет у вас мотивация! Когда вы голодаете, вы можете пить очень много жидкости. Только помните, что жидкость – это не супы и соки, а очищенная вода и зеленый чай. От кофе и черного чая на время похудения лучше отказаться.

Какое похудение может быть без физических нагрузок?! Тем более, если вам нужно сбросить более 5 кг, в нашем случае 10. Физические нагрузки не только ускорят процесс похудения, но и подтянут вашу кожу, чтобы она не была обвисшей.

Самый лучший вариант – как только есть свободное время, нужно заниматься спортом. Спорт может быть абсолютно любым: начиная от приседаний и заканчивая конькобежным спортом. А если вы не можете по каким-либо причинам заниматься такими видами спорта, а также приседать, прыгать, бегать, то вы можете просто устраивать себе пешие прогулки. Поверьте, от них вы можете похудеть не меньше, чем от интенсивных нагрузках.

Также, чтобы быстро похудеть на 10 кг, вы можете сесть на низкоуглеводную диету. Ведь именно углеводы откладываются в виде жира на боках, животе и бедрах. Суть низкоуглеводной диеты проста – вы отказываетесь на время похудения от всего мучного и сладкого. От сладкой газированной воды, от низкокалорийного печенья, от молочных коктейлей тоже нужно отказаться. Таким способом вы очень быстро добьетесь результата! Просто-напросто откажитесь на ближайший месяц от сладкого и мучного и тогда стройность в ваших руках!

Очень эффективна гречневая диета. Соблюдая ее всего лишь 2 недели, вы можете потерять от 5 до 12 кг, в зависимости от исходного веса, а также от цели похудения. В первые дни вы теряете около 1 кг, а затем все меньше и меньше. Это так всегда Гречневая диета очень эффективна и не вызывает общей утомляемости в отличие от других монодиет. На гречневой диете сидят известные нам гимнастки, при этом занимаются около 8 часов в день, не теряя усталости. Поэтому я ы порекомендовала вам худеть именно на гречневой диете!

Когда вам нужно быстро похудеть, не стоит пренебрегать другими способами похудения. Также для похудения полезно посещать бани. Помните, что посещение бани, ограниченное питание и физические нагрузки в один день могут вам дать потерю -2 кг! Только, чтобы похудеть, идти в баню нужно на пустой желудок, а не после плотного обеда! В бане нужно хорошенько пропотеть, так что после нее не нужно сразу бросаться в бассейн, так как он останавливает потоотделение. Также не следует наедаться сразу после бани и пить в больших количествах. Если вы хотите пить, то можно сделать несколько глотков чая и закусить долькой лимона.

Если совместить ограниченное питание, физические нагрузки, а также походы в баню, то вы можете быстро похудеть на 10 кг, примерно за неделю. Казалось бы, одна проблема решена, но тут появляется другая: как удержать этот потерянный вес? Если вы вернетесь к прежнему питанию, перестанете делать физические упражнения, то через время сброшенные непосильным трудом килограммы несомненно вернутся. На счет питания мой вам совет – переходите на правильное питание, а физические нагрузки обязательно должны у вас присутствовать!

Худейте, сколько вам хочется, дорогие друзья!