Рисовая диета для похудения, а также советы для диеты

Очень многие знают, как полезен рис для похудения. Рис, он словно губка впитывает в себя все шлаки, токсины и ненужные вещества и выводит их из организма. Просто грех не попробовать рисовую диету. Рис способен очистить организм, устранить отеки, нормализовать работу печени и почек, восстановить обмен веществ (если он нарушен), а также похудеть. Давайте в этой статье рассмотрим все о рисовой диете.

Чтобы похудеть, нужно реализовать все выше перечисленные свойства риса, а для этого приготовить его определенным способом.

Существует много вариантов рисовой диеты для похудения. Давайте рассмотрим некоторые из них.

Очистительная рисовая диета

В основе этой диеты – сваренный рис на завтрак, который нужно употреблять в течение двух недель. Тем самым вы очищаете свой организм и нежелательно в эти две недели кушать жареное, соленое, маринованное, сладкое и тому подобное. Если вы не можете без этого, употребляйте «вредное» в маленьком количестве.

Итак, если вы решили очистить свой организм от шлаков и ненужных веществ, вам потребуется: в 4 стаканах очищенной воды без газа замочить по 2 столовые ложки сырого риса и оставить в темном месте на 4 дня. Каждый день рис нужно промывать и в стаканах менять воду. На пятый день нужно из первого стакана сварить рис и съесть его вместо завтрака. После этого 2-4 часа ничего нельзя ни пить, ни кушать. Далее в этот пустой стакан снова насыпаем 2 столовые ложки сырого риса и наливаем туда воду, а затем ставим на последнее место. На следующий день делаем такую же процедуру, как и с предыдущим стаканом. И так в течение двух недель.

За 20 минут до каждого «рисового» завтрака нужно пить стакан очищенной воды без газа.

Рисовая диета для похудения «Два блюда»

Суть этой диеты в том, что на протяжении 5 дней вы каждый день едите только два блюда: вареный рис и морепродукты. Помните, что сочетать рыбу и рис нельзя – только отдельно.

Результат рисовой диеты – минус 3 килограмма.

Рисово-овощная диета для похудения

Рацион данной диеты небогат: вареный рис и овощи. Зелень также можно кушать.

При таком рационе остальные продукты запрещены. А если вы не можете кушать вареный рис просто так, можете добавлять в него, к примеру, оливковое масло. Солить пищу не разрешается.

Обратите внимание на то, что порция овощей должна быть примерно такая же, как порция риса.

Рисовая диета для похудения на 3 дня

Эта диета очень проста, но просидеть на ней очень сложно. У многих людей очень часто случаются срывы. Именно поэтому она рассчитана на 3 дня, и повторяться должна не чаще, чем раз в месяц.

Суть этой диеты в том, что вы варите стакан риса, при этом его не солите и не добавляете в него никаких приправ. Этот стакан риса вы съедаете в течение всего дня, при этом питаетесь дробно.

Если вы сильно проголодаетесь, можно скушать за день несколько яблок.

Постарайтесь в эти три дня побольше отдыхать и исключить все физические нагрузки.

Диета будет также очень хороша в качестве разгрузочного дня.

Советы для диеты

В обязательном порядке исключите алкоголь в дни диеты, а также откажитесь от соленого, сладкого, жареного, маринованного.
Покупать рис лучше неочищенный.
Чтобы эффект был лучше и быстрее, к рису добавляйте пшеничные отруби в отношении 3:1.
А также добавляйте в свой рацион во время диеты поливитамины, так как рис из организма выводит не только ненужные вещества, но и полезные.