Правильное питание для роста волос

А у вас хотя бы раз в жизни возникал в голове такой вопрос: «Влияет ли еда на рост волос?» На мой взгляд, мало кто об этом задумывался. А вот задуматься стоит, особенно если вы из тех, кто этого никогда не делал. Возможно, вам придется изменить и рацион питания. Сейчас все уточню. Рассмотрим тему - правильное питание для роста волос.

Как происходит рост волос и отчего он зависит?

Рост волос происходит у каждого человека и влияют на него многие факторы. Он зависит от состояния вашей шевелюры, времени суток, пищи, фазы Луны, а также многого другого. Давайте сначала выясним, как происходит сам рост волос.

Каждый волос на нашем теле проходит два цикла роста. Первый цикл — это активный рост, второй — когда он на время перестают расти. На протяжении всей жизни у любого человека происходит около 25 полных циклов.

Активный рост происходит, потому что возле корня волоса, его клетки делятся очень быстро.
Волосы каждые сутки вырастают примерно на 0,30 — 0, 45 мм, а в месяц вырастают примерно на 1,3 см. Но если за ними правильно ухаживать, их рост может значительно измениться в большую сторону. Ученые доказали, что быстрее всего растет растительность на подбородке, а медленней всего брови.
Чем старше становится человек, тем медленней рост его волос, однако это не относится к бровям.

Каждый волос на теле человека имеет определенную продолжительность жизни. В среднем он живет от нескольких месяцев до нескольких лет. Повторяю, что это зависит от того, как за ними ухаживать.

Очень важно массировать кожу головы, если вы хотите, чтобы ваши волосы меньше выпадали. Потому что при массаже приток крови к волосяным соскам происходит больше и, следовательно, рост волос будет быстрее. Многим людям это очень помогает, и вам тоже советую попробовать 

Как связаны еда и волосы ?

Как я уже говорила, что состояние шевелюры практически в первую очередь зависит от того, что мы употребляем в пищу.
Самый важный витамин для восстановления волос, а именно для того, чтобы они не были ломкими и хрупкими, — это витамин А. Он в большом количестве содержится в моркови, перце, абрикосах, сливочном масле.

Чтобы ваши волосы как можно меньше выпадали, старайтесь как можно больше употреблять в пищу кремния, который содержится в пшене (например, в хлебе), клубнике.

Чтобы ваши локоны были блестящими, ешьте как можно чаще морскую капусту и также не забывайте о кисломолочных продуктах.

А если вы хотите избавиться от перхоти, добавляйте в свой рацион грибы, яйца, лучше не куриные, а перепелиные, орехи, птицу, рыбу, нежирное мясо. Такие продукты еще предотвращают раннее появление седины.

Также восстановлению волос способствует употребление витамина Е. В большом количестве он содержится в сладком перце, чуть в меньшем — в семечках.

Правильное питание для роста волос, что же лучше есть для роста волос?

На самом деле, чтобы ускорить рост волос, нужно кушать определенные продукты. Это мясо курицы и индейки, кисломолочные продукты, а также свежие яблоки, бананы, огурцы и другие овощи и фрукты.

Не забывайте о твороге. Ведь он содержит в большом количестве кальций и белок, которые являются отличными компонентами для роста и здоровья волос. Не важно, в каком виде вы будете употреблять творог, в сыром или в различных блюдах. Он, несмотря ни на что, богат веществами, которые полезны для вашей красоты.

Несколько раз в неделю, а лучше еще чаще, ешьте говядину. Она содержит очень много веществ: белок, железо, цинк, витамин В, а также те вещества, которые ускоряют рост волос.

Следуйте моим советам, дорогие друзья!