Что делать, если болит шея? Советы на все случаи жизни!

У каждого человека хоть когда-нибудь, но болела шея. Какое же это нехорошее ощущение, когда болит шея Согласитесь, причин этому может быть огромное множество: от того, что неправильно спали и до того, что есть какая-то болезнь. Хорошо, конечно, если причина вашей боли просто ветер или же неудачная ночь. Если же это какое-либо заболевание, то здесь дело обстоит гораздо серьезнее. Нужно обращаться к врачу, принимать какие-либо препараты и прочие методы. Но в любом случае просто так все оставлять нельзя. И поэтому наша тема для разговора – что делать, если болит шея?

Если болит шея, скорей всего, проблему нужно искать в мышцах, точнее причину. Ведь самая распространенная причина болей в шее – неправильная поза во сне. С этим ничего, конечно, не поделаешь, так как, к сожалению, мы не контролируем себя во сне. Самый простой способ устранить боль – принять обезболивающее. Самыми действенными среди всех являются: Ибупрофен, Кетопрофен, Вольтарен, Кеторол.

Еще распространенным методом, чтобы убрать боль в шее, является принятие снотворного. Но я бы не советовала вам этого делать. Конечно, снотворное никакого вреда шее не причинит, тут дело в другом. Когда вы спите ненастоящим сном, вы можете принимать во сне абсолютно любые позы, а утром, возможно, проснетесь с ломотой не только в шее, но и в спине, руках, ногах и так далее. На следующий день просто вам будет намного хуже, чем в нынешний.

Также нужно знать, что нельзя делать, когда болит шея, ведь если вы этого не будете знать, вы только навредите своему здоровью. Когда болит шея, нельзя ходить без шарфа, не укрыв шею, так как это самая распространенная причина болей в шее, а точнее онемения мышц. Также, когда болит шея, не нужно постоянно сидеть на одном месте. Даже если вы вынуждены это делать, например, сидеть за компьютером в связи с работой, то каждый час делайте себе перерывы буквально на 10-15 минут. Еще нужно правильно сидеть за компьютером и телевизором. Старайтесь поставить экран так, чтобы он был на уровне вашей головы, а голова никуда не поворачивалась, смотря прямо в экран. Если вы не будете соблюдать этот совет, вскоре шея у вас начнет сильно болеть. Также не рекомендуется смотреть телевизор или сидеть за компьютером на расстоянии не менее, чем на 1 метр от экран.

Как я уже сказала, во времяпровождения за компьютером нужно делать перерывы, примерно через каждый час. Во время перерыва пройдитесь по комнате, попейте воды, выйдите на улицу. Также не помешает вам и гимнастика для шеи. Делать ее совсем нетрудно. Просто делайте повороты шеи, вращения, наклоны, поднятия плечами, вырисовывайте какие-нибудь фигурки подбородком, а также делайте другие упражнения, которые вам помогут облегчить боли. Однако, помните, что такая гимнастика для шеи не снимет сразу же боль. Вам нужно будет немного потрудиться, делая гимнастику несколько дней, а также потерпеть боли. Зато такая гимнастика способна предупредить боль в шее в дальнейшем. Так что она действительно полезна и поможет каждому!

Зачастую шея болит именно сзади. А знают немногие, что от таких болей легко можно избавиться с помощью массажа. Суть массажа заключается в том, что голову массажируемого, лежащего на спине, нужно аккуратно поворачивать из одной стороны в другую. Каждый позвонок нужно массировать отдельно. Так как сделать такой массаж самому себе очень трудно и можно сказать практически нереально, то попросите, чтобы вам его сделал кто-то из близких.

Также, чтобы не болела шея, нужно хотя бы засыпать в нормальной позе: на спине, и желательно на твердой поверхности.

Эта статья служит ответом на вопрос, что делать, если болит шея! Я надеюсь, она вам действительно помогла. Если вы знаете другие методы устранения болей в шее, обязательно отпишитесь про них в комментариях!

Удачи, дорогие наши читатели!