
Как похудеть после родов? Советы, которые действительно вам помогут это сделать!
Практически все женщины после родов набирают лишние килограммы. Да, это происходит сразу же после самого радостного и счастливого события в их жизни. Обычно это происходит из-за лишней воды в организме, которую почки не выводят. Скорей всего в этот момент у вас руки и лицо выглядят опухшими, отечными, и избавиться от этого можно, если вы будете чаще ходить в туалет по-маленькому и больше потеть. Действительно, похудеть после родов – вполне реально, и не очень трудно. Главное – следовать моим советам, которые написаны в этой статье. Итак, читаем сегодняшнюю статью: как похудеть после родов?
- Во время похудения после родов нужно пить очень много воды. Вы должны выпивать как минимум 10 стаканов воды ежедневно. Причем воду нужно пить обычную, очищенную, питьевую. Не пейте всякие спрайты и кока-колу. Самое полезное – обычная вода, и желательно без газа.
- Между основной едой перекусывайте только полезной едой. Это должны быть различного вида орехи, свежие фрукты и овощи, сухофрукты, изюм, попкорн (он тоже полезен!) и прочие продукты. Никогда не берите в рот фаст-фуд, так как он не только плохо сказывается на фигуре, но и на здоровье. Подальше ходите от Макдональдсов и прочих кафешек, в которых продается некачественная пища.
- Если вам приходится частенько кушать в кафе, заказывайте всегда супы, салаты, никаких картошек фри и котлет!
- Если вы не вегетарианка и любите мясо, а это правильно
отдайте предпочтение малокалорийному, постному мясу: нежирной говядине и куриной грудке.
- Если вы едите хлеб, кушайте цельнозерновой, а не белый или темный.
- Если вы видите на упаковке продукта надпись «обезжиренный», не думайте, что от него вы будете худеть. Такие надписи могут быть обманчивы, так что повнимательнее изучайте состав продукта и его добавки.
- Похудеть после родов вам поможет и активный отдых
Как только вы сможете заниматься активными делами, бегать и так далее, скорее начинайте заниматься материнской физкультурой. Приобретите снугли и гуляйте со своим родным и любимым утяжелителем
Сначала делайте около 10 моционов, но постепенно время увеличивайте.
- Машину паркуйте подальше от дома, а также чаще поднимайтесь по лестнице пешком и не ездите на лифте!
- Если у вас есть достаточно денег на няню, и вы не против ее, почему бы вас не записаться в спортзал, а точнее, в фитнес-центр? И сбросите лишние килограммы, и есть, кому за ребенком приглядывать
Кстати, в некоторых современных фитнес-центрах есть свои службы нянь
Так что подумайте об этом
Это были самые основные советы, как похудеть после родов! И мне кажется, что их вам будет достаточно Удачи, дорогие мамы!