Овсяная диета для похудения

Итак, овсяная диета. Вы не раз наверно слышали такое выражение. И как раз сегодня многие из вас узнают, что представляет собой овсяная диета.

Это название говорит само за себя, и, наверняка, каждому нетрудно представить, что будет в основе рациона этой диеты.

Суть овсяной диеты для похудения

Также с помощью этой диеты вы сможете не только похудеть, но и сделать профилактику заболеваний желудочно-кишечного тракта.

В овсе есть сложные углеводы, которые вам дадут очень много энергии на долгое время в отличие от легких углеводов, содержащихся в мучном и в сладком. Именно поэтому самым лучшим завтраком считается овсянка.

Овсянка – это источник витаминов А и В, макроэлементов и минералов. А также овсянка содержит крахмал, который обволакивает стенки желудка и нормализует его работу.

Перед тем, как худеть на овсяной диете, нужно провести очищение желудка с помощью риса.

Итак, для этого нужно 4 столовые ложки риса замочить в 1 литре воды и дать смеси настояться всю ночь. Наутро нужно варить рис, замоченный в воде, в течение часа на слабом огне. В результате чего у вас получится «кисель». После этого остужаем его до доступной для вас температуры и пьем его. При этом в следующие 5 часов нельзя ничего пить и есть. После этого вы питаетесь так же, как и обычно, но за 5 часов до сна в рационе у вас остается только вода без газов.

В очищающий день можно питаться абсолютно любыми продуктами, но сладкое, жирное и мучное кушать нельзя!

Меню овсяной диеты

Как вы поняли, основной продукт диеты  — овсянка, и питаться нужно только ею. Но так как она не доставляет всех нужных компонентов в организм, разрешается употреблять другие продукты.

Итак, после очищения желудка непосредственно переходим к самой диете.

Завтрак, обед и ужин – только овсяная каша. А между приемами пищи можно кушать различные ягоды, фрукты, овощи. Например, клубника, малины, яблоки, вишня, сливы, черешня и так далее.

А вот картофель, виноград, бананы кушать не рекомендуется, так как их переваривать сложнее, чем другие.

Обратите внимание на то, что, соблюдая данную диету, нельзя добавлять в пищу сахар и соль.

Пить можно только спустя полтора часа после овсяной каши.

Результат овсяной диеты – за неделю – минус 3 килограмма.

Овсяная диета может быть не такая вкусная, как кефирная или гречневая, но зато похудение будет идти равномерно и после окончания диеты вес возвращаться не будет. Да новых встреч, дорогие товарищи!